Tükenmişlik (Burnout) ve Stres

Tükenmişlik, genellikle sürekli stres, aşırı iş yükü ve kişisel yaşamın ihmal edilmesi sonucu gelişen bir durumdur. Çocuklar ve ergenler, okul, ailevi baskılar ve sosyal yaşamla ilgili stres faktörleriyle başa çıkmaya çalışırken tükenmişlik sendromu yaşayabilirler. Ergenlik dönemi, duygusal ve psikolojik olarak yoğun bir süreçtir; bu dönemde, okuldan, arkadaş ilişkilerine kadar pek çok farklı kaygı, stres ve baskı ergenin ruh sağlığını zorlayabilir. Tükenmişlik, genellikle motivasyon kaybı, halsizlik, depresyon belirtileri ve sosyal izolasyon gibi şekillerde kendini gösterir. Bu durum, okul başarısızlığına, düşük özgüvene ve sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına (örneğin, aşırı yemek yeme veya alkol kullanımı) yol açabilir. Tükenmişlikle başa çıkmanın yolları arasında stres yönetimi teknikleri, zaman yönetimi, egzersiz ve yeterli uyku almak yer alır. Ayrıca, ailelerin ve okulun ergeni dinlemesi, onu desteklemesi ve gerektiğinde profesyonel yardım alması sürecin sağlıklı bir şekilde yönetilmesine yardımcı olabilir.